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精英dafa888官网手机版登录养生课堂教你如何治止口臭


口臭是从口腔或鼻咽部散发出的气味比较难闻的现象。口臭可能是疾病引起的,也可能是某些非口腔疾病的外在表现。口臭本身没有太大危害,但它带给人的不适应和心理影响却是非常大的。口气比较重的时候人往往不敢与别人近距离接触,影响正常的人际交流,让人苦恼而又尴尬,甚至还会因此令人自卑。

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 要治口臭,先要知道其原因。口臭的表现是口鼻呼出来的气味难闻,原因可能是肠胃代谢功能不好造成的消化不良导致的,也可能是呼吸系统疾病或者口腔和牙齿疾病引起的,还有一种情况是口腔内的细菌繁殖过量散发出来的,抽烟和吃味道比较刺激的食物也会导致口臭。

 1、食物造成的口臭

一些味道刺激的食物会引起口臭,最主要的有两种食物洋葱和大蒜等辛辣食物、咖啡和一些饮料。很多人吃了大蒜等食物后漱口,认为这样就能消除口臭,其实这些食物的气味会进入血液和肺部,然后随着呼吸被呼出来,而且味道难闻。

2、食物残渣也会引起口臭

 用餐后如果没有清洁口腔,残留在牙齿间的食物颗粒会在口腔中发酵变质,通过呼吸释放出来的气味就会很难闻,尤其是刚刚睡醒的时候这种气味格外让人难受。顺便说一句,如果长期让食物残渣在口腔里自由发酵,不但会引起口臭,还会诱发牙周炎、牙龈炎等口腔疾病。这个很好解决,吃过饭要漱口,睡觉前要刷牙,口腔健康,口气就清新。 

3、抽烟引起的口臭

 吸烟会导致口臭,尤其是睡觉前吸烟,睡醒后口气会非常难闻。烟草中的尼古丁等有害物质会影响人体正常的血液循环,导致局部免疫力下降,最终引发口臭等身体疾患。同时,吸烟还是引起各种口腔疾病的最主要的诱因。

4、药物引起的口臭

某些胃肠药物在帮助促进消化的同时,会散发出难闻的气味。还有女性经常吃的减肥药。减肥药在分解身体内脂肪的同时会释放出有特殊气味的化学物质。有些药物吃过之后可能会口干,这也能引起口臭。

 5、疾病导致的口臭

患有胃肠疾病、口腔和牙齿疾病、便秘、鼻炎等病症的时候,口腔气息会带有难闻的味道,也是一种常见的口臭。比如消化不良和胃溃疡都会引发口臭。

 6、饮水不足会导致口臭

唾液的其中一个功能就是对口腔进行冲洗和消毒。如果长时间不饮水造成口干舌燥,唾液分泌就会不足,口腔就得不到清洗和消毒,会引起口臭。睡觉打呼噜的人经常在睡眠中张着嘴,睡醒后口气很难闻,就是这个原因。

 口臭不是病,但也是预示着某些健康问题的征兆,最主要的是口臭令人尴尬,比如乘坐地铁或者公交车的时候,难闻的气息会让周围的人不舒服,让当事人尴尬。所以如果有口臭的话一方面最好确定是什么原因引起的,以免耽误了关联的疾病,另一方面也可以掌握一些小技巧清除口臭。

 1、每天清洁牙齿

早晚要刷牙,最好每顿饭之后都及时刷牙。如果实在做不到每一顿饭之后刷牙,也要养成饭后漱口的习惯。清除口腔内的食物残渣,能有效减少口臭发生。

 2、清洁舌头

 很多人都觉得牙齿需要刷,其实舌头也需要刷,因为舌头上的细菌数量同样很多而且也会大量繁殖,从而引起口臭。刷牙时顺带刷刷舌头,能预防口臭。

3、使用漱口水

 专门的漱口水可以杀死口腔内细菌,减轻口臭和口腔疾病发生。

 4、经常喝水是最有效的方法

如果经常喝水能够使口腔总是保持湿润,同时也能清洗口腔内的细菌,还能稀释口腔内已经产生的气味,所以喝水是最常见但很有效的预防口臭的措施。

5、避免空腹上班

如果习惯了睡起来空着肚子匆匆忙忙上班,那么从现在开始最好养成吃早餐的习惯,因为吃早餐能填充胃,避免胃肠道的气味直接散发出来,能令口气清新很多。

6、食用较硬的果蔬

比如苹果、胡萝卜、芹菜等,可以通过摩擦减少口腔内食物残渣,还能擦拭牙菌斑,能够减少口臭发生。

7、嚼嚼口香糖

嚼口香糖可以抑制细菌,还能通过催生大量唾液来清洗口腔,杀灭细菌,有助口气清新。如果吃不惯口香糖,可以找专业医生开一点可以替代它的咀嚼片,也会有同样的效果。

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